Slyšeli jste o bílém šumu? Věděli jste, že kromě bílého šumu existuje také růžový nebo hnědý?
Pokud máte vy nebo vaše děťátko problém se spánkem, pravděpodobně jste již vyzkoušeli spoustu možností, jak to zlepšit.
Ať už chceme nebo ne, náš mozek i mozek našich dětí pokračuje ve zpracovávání smyslových podnětů i když spíme, což
znamená, že jakýkoliv zvuk v okolí, ať už je to psí štěkot nebo třeba puštěná televize snadno způsobí neklidné spaní.
Důvodem, proč nás v noci zvuky budí, není hluk samotný, ale spíše náhlá změna hluku. Bílý šum funguje tak, že maskuje tyto
změny a umožňuje našemu mozku využívat výhod konzistentnějšího zvukového prostředí.
Kromě výhod lepšího nočního spánku prokázal bílý šum slibné výsledky související také s pamětí a koncentrací. Mnoho studií
o zvukové terapii se zaměřilo na specifické zvukové odstíny, jako je bílá, růžová a hnědá a našli mezi nimi rozdíly.
Bílý šum, pravděpodobně nejznámější z nich, zní jako rádio naladěné na nepoužívanou frekvenci. Podobně jako bílé světlo
obsahuje všechny vlnové délky viditelného spektra se stejnou intenzitou, bílý šum má stejnou sílu na všech frekvencích
slyšitelných lidským uchem.
Růžový šum je bílému velmi podobný, ale se sníženými vyššími frekvencemi. Podobá se zvukům deště nebo větru a je často považován za více uklidňující než bílý šum.
Hnědý šum je o něco „drsnější“ než růžový šum a připomíná hukot říčního proudu nebo velmi silný vítr. Společnými výhodami spojenými s hnědým šumem jsou relaxace, lepší soustředění a samozřejmě zlepšení spánku.
Který odstín pomůže vám a vašemu děťátku lépe spát? Odpověď je pro každého jiná a není nic jednoduššího, než si to
vyzkoušet přímo na sobě.